Le souffle est le plus fidèle des compagnons : présent dès le premier instant, il accompagne chaque seconde de la vie sans jamais réclamer notre attention. Le yoga propose un renversement simple et profond — se tourner vers lui, l’écouter, le laisser s’approfondir de lui-même.
Dans la pratique, nous n’imposons rien au souffle. Nous créons les conditions pour qu’il se déploie : un dos long, un ventre disponible, une attention douce. Peu à peu, l’inspir et l’expir se relient, et un espace de calme s’installe, en deçà des pensées.
Cette semaine, une invitation : trois fois par jour, s’arrêter une minute et sentir, sans rien changer, l’air qui entre et qui sort. Simplement habiter le souffle.