Dimanche · en visio

Approfondissement mensuel

Corps, souffle & conscience

Proposé en visio

Jour
Dimanche
Horaire
9h15 – 12h15
Format
En visio
Rythme
Une séance par mois · 8 séances
Public
Ouvert à tous · tous niveaux · débutants bienvenus

Un rendez-vous mensuel pour approfondir sa pratique dans une approche progressive, consciente et respectueuse du corps. Chaque séance explore un thème essentiel du Hatha Yoga traditionnel à travers les postures, le souffle, les mudrās, la concentration et les enseignements de la tradition.

Programme complet

Huit séances pour approfondir

  1. 20 septembre 2026
    01

    L’Alignement

    Stabilité, conscience et précision · Sthira & Sukha

    • Trouver la juste relation entre les parties du corps : placement des articulations, ancrage des pieds, ouverture du sternum, conscience de la colonne comme axe central.
  2. 4 octobre 2026
    02

    Les Torsions

    Purifier et revitaliser · Parivrtta

    • En spiralant autour de l’axe vertébral, les torsions hydratent les disques, stimulent les organes et libèrent la circulation du prāna dans les nādīs.
  3. 15 novembre 2026
    03

    Les Postures Inversées

    Changer de perspective

    • Renverser le corps pour inverser les flux. Une approche progressive et sécurisée qui stimule la circulation et offre une expérience de silence intérieur.
  4. 13 décembre 2026
    04

    Les cinq Vāyus

    L’énergie vitale

    • Les cinq sous-prāna — prāna, vyāna, samāna, udāna, apāna — concepts-clés pour une compréhension profonde du yoga.
  5. 31 janvier 2027
    05

    Le périnée féminin

    Conscience, énergie et ancrage · Mula Bandha

    • Une séance dédiée au plancher pelvien : le sentir, le relâcher autant que le tonifier, l’intégrer dans la respiration et la posture.
  6. 7 février 2027
    06

    Les shat Kriyās

    Techniques traditionnelles de purification

    • Les nettoyages ancestraux du Hatha Yoga, qui préparent le corps et l’esprit à accueillir le souffle, le silence et la présence intérieure.
  7. 14 mars 2027
    07

    Les Mudrās

    Gestes d’énergie et de concentration

    • Des gestes symboliques qui orientent et amplifient la circulation du prāna — de véritables clés d’accès à des états de conscience plus profonds.
  8. 23 mai 2027
    08

    Intégration & Pratique Globale

    Synthèse et ouverture · Satyoga

    • Un fil conducteur tissé de tous les thèmes explorés. Un temps de bilan, d’échange et d’ouverture pour repartir avec une pratique personnelle enrichie.